Mit Energie und Gelassenheit durch die Wechseljahre

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und im Alltag. In drei aufeinander aufbauenden Bausteinen erhalten die Teilnehmerinnen alltagsnahe Informationen, praktische Impulse und Unterstützung für mehr Wohlbefinden, Balance und innere Stärke in dieser Lebensphase.
Baustein 1: Die Wechseljahre verstehen
Körperliche und hormonelle Veränderungen besser einordnen, typische Beschwerden verstehen und den eigenen Körper wieder bewusster wahrnehmen.

Baustein 2: Ernährung, Energie und Wohlbefinden
Welche Rolle Ernährung in den Wechseljahren spielt, wie Blutzucker, Schlaf und Energie zusammenhängen und welche alltagstauglichen Veränderungen das Wohlbefinden positiv unterstützen können.

Baustein 3: Stress, Schlaf und innere Stärke
Zusammenhänge zwischen Hormonen, Nervensystem, Stress und Schlaf verstehen sowie praktische Übungen und Strategien für mehr Resilienz, Selbstfürsorge und emotionale Balance kennenlernen.

Uhrzeit: 18.00 - 20.00